Inlägg publicerade under kategorin Hälsa och träning

Av Malin - 27 februari 2009 19:55

Alla dieter är lika bra, eller lika dåliga beroende på hur man vill se på det. Så skriver Aftonbladet i en artikel som publicerade igår. En amerikansk studie där 800 överviktiga eller feta personer fått äta enligt fyra olika dieter bekräftar att det enda som gäller för att gå ner i vikt är att äta mindre än man förbrukar.

 

Inga större överraskningar i resultatet alltså – alla metoder funderar så länge man intar mindre energi än man förbrukar. Så nu finns det ingenting att orda om, det enda som bör avgöra ditt eventuella val av diet är helt enkelt vad du tycker om att äta. Jag skulle inte vilja definiera mig själv som förespråkare av någon specifik diet, men jag antar att det egentligen är tallriksmodellen jag tror på – du kan äta allting, med inte alltid.

 

Läs hela artikeln här: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4511831.ab

Av Malin - 27 februari 2009 13:51

Ni kanske minns att efter nyår bestämde mig för att inte äta något godis under åtta veckor (förmodligen minns ni det, eftersom jag tjatat om det nästan dagligen). Nu har hur som helst veckorna passerat och jag har - som jag skulle vilja beskriva det - överlevt. För det har verkligen inte varit helt lätt alla gånger.


Jag har nog pendlat ganska mycket kan man säga. Det var en period (en vecka kanske?) som jag tyckte sötsuget i princip var obefintligt, men så har det kommit och gått. Hur som helst har det varit hanterbart, även om jag kompenserat genom att dricka latte lite oftare.


Syftet med att utesluta godis var att jag var kontant godissugen och nästan dagligen åt något sött, vilket jag inte gillade. Det kändes inte hälsosamt någonstans. Nu vet jag inte hur väl syftet uppnåtts, för jag har redan nu tryckt i mig en del godis. Men det kanske mest är för sakens skull? Vi får väl se hur godisätandet artar sig framöver...

Av Malin - 26 februari 2009 23:19

Jag hade egentligen planerat att gå på ett cykelpass idag, men med ond rygg kändes det bättre att ta det lite lugnt. Istället tog jag med mig Flora ut i dagsljuset på en promenad, där hon för första gången fick se en häst på nära håll. Hon var ganska fascinerad, kan jag säga.


Promenaden gav lite välbehövd energi som jag spenderade på att frisera häcken lite (och då syftar jag på den runt huset). Jag vet inte om man direkt ska klassa det som träning, men fysiskt arbete är det i alla fall - som kan bli ganska svettigt!

Av Malin - 26 februari 2009 17:58

Igår var jag och tränade Body Combat för första gången på väldigt länge. Det var nog den hårdaste träning på länge också. Det började bra och skönt, hur som helst, men efter halva passet vet jag inte vad som hände; korsryggen började värka.


Inte värre värk än att jag kunde fullfölja passet (om än med lägre intensitet). Väl hemma började det dessvärre göra mer och mer ont. Kanske sträckte jag någon muskel i korsryggen under passet? Inte vet jag, men det vore väl inte omöjligt. Idag har jag träningsvärk i större delen av kroppen, så ryggen känner jag inte av lika mycket längre.

Av Malin - 23 februari 2009 18:13

Vad än vissa människor så kommer promenader alltid räknas som träning i min värld. Kanske inte shoppingstrosande ect, men när man ger sig ut just för att promenera och röra på sig.


Tog med mig hunden Flora och gav mig ut, vad jag inte räknat med var att en passande del av min utstrysel hade varit längdskidor snarare än joggingskor. Kändes som att det bara blev mer och mer snö ju längre bort vi kom. Kan man räkna det som terrängträning?

Av Malin - 23 februari 2009 15:32

Tonsillcancerns symptom är identiska med en vanlig förkylning, skriver Aftonbladet i en artikel publicerad 21/2-09. Cancerformen växer och blir allt större, samtidigt som den kryper ner i åldrarna.


Det kanske är av stor vikt att informera om denna cancerform, men för någon som mig - jag har i princip konstant lättare snuva och är lätt hypokondrisk - fungerar det mest som skrämselpropaganda. Steget är inte långt till att jag tänker "jaha, då kommer jag alltså dö i en oupptäckt tonsillcancer". Vi får väl ändå tro att det inte är så illa.


Läs hela artikeln här: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4469230.ab

Av Malin - 21 februari 2009 19:04

Av någon undermedveten anledning drar jag mig för att äta lila saker. Man kan tänka att det då skulle handla om godis och liknande färgade i konstiga lila nyanser, men istället handlar det om något så naturligt som sallad. Heter det förresten sallad eller sallat, när man pratar om bladformen?


Fast att jag själv lagt i vad nu den vita och lila-aktiga salladsorten heter, är det något som utan att jag ens tänker mig för får mig att plocka bort just de salladsbladen när jag väl ska äta. När jag tänker efter kan jag inte komma på något lila som jag skulle äta. Det skulle vara rödlök i så fall, men jag brukar ändå alltid köpa gul...


Ni kanske minns att jag skrivit om min förälskelse i Max Fajita sallad? Idag gjorde jag och Janne vår egen, som lyckligtvis blev precis lika god som den på Max!


Har ni någon särskild färg ni drar er för att äta?

Av Malin - 19 februari 2009 14:37

Dagens träning: Cykel activio


Jag har varit på activiopass två gånger förr, men senast var i början av december så jag tror att passet kräver en liten presentation igen:


På activio-passen får man låna ett pulsband för att kunna följa sin egen puls på en skärm längst fram i salen. Innan passet fick man ange sin maxpuls och skärmen visade sedan din puls, procent av maxpuls samt en intensitetsskala. Den här gången var det ett intervallpass, vilket jag aldrig testat förr.


Roligt var det, men det är svårt att inte jämföra sin pulsprocent med andra vilket man så klart inte borde. Instruktören var duktig och peppade på ordentligt, men lite för högljudd för min smak. Så om jag går på hennes pass igen är det öronproppar som gäller.

Presentation

Omröstning

Äter du 500 gram frukt och grönsaker om dagen?
 Ja
 Jag försöker göra det
 Nej
 Nej, jag bryr mig inte om sådant

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
<<< Februari 2009
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards