I år har vi den finaste julgranen vi haft på många år (i vanliga fall plockar mina föräldrar i princip den fulaste de kan hitta, men riktigt glesa grenar). Det här året fick istället hunden Flora välja gran, som de beskriver det - och visst är den fin? Här har jag och mamma precis pyntat den, vilket det också är annorlunda än i vanliga fall; en drastisk nedskärning främst på smällkarameller. Jag tycker det blev snyggt! Nu önskar jag mig lite snö, så är allting perfekt.

Det känns nästan som höst, i alla fall gjorde det när jag var ute med Flora tidigare idag. Det stör julkänslorna lite, men nu har jag i alla fall klätt julgranen - lägger upp bilder senare.

Jag har inte något bra system för att svara på kommentarer, men jag vill bara påpeka att det är roligt att få dem. Hur som helst fick jag frågan vad jag pluggar: jag läser till socionom på Göteborgs universitet.

I dagens Metro var det en artikel om sömnsvårigheter med fokus på studenter. Själv dras jag med mina sömnsvårigheter och har testat både det ena och det andra för att avhjälpa problemen. Mest av allt lägger jag min tilltro i rutiner; jag tror det är bra att ha en viss (avstressad) morgon- och kvällsritual. Dessutom behöver man lära känna sig själv.

Metro skriver ut nio tips ”för dig som vill sova bättre” som jag tänkte kommentera lite kring. Metros text är i fetstil, övriga är mina kommentarer.

Frisk luft sägs hjälpa för det mesta, det tror jag absolut.

Men undvik problemet jag stött på flera gånger de senaste veckorna: att jag har så kallt att jag inte kan somna för det. Somnar först efter att raggstrumporna kommit på tillsammans med en extra filt.

Det funkar tydligen för vissa; mina föräldrar dricker kaffe de sista de gör på kvällen. Personligen dricker jag inte mycket kaffe och blir helt speedad de få gånger jag gör det. Jag tror att nattsömnen försämras, om än omedvetet, av för mycket koffein. Alkohol må få dig att somna snabbare, men hur djup blir egentligen sömnen?

Där kommer det in att känna sig själv – jag får väldigt svårt att sova om jag tränar klockan åtta eller senare. Träning fungerar uppiggande för min kropp. Kanske ett lättare yogapass skulle gå an?

Den som brukar lägga sig ungefär samma tid, brukar också bli trött ungefär samma tid på kvällen. Jag tror också det kan vara nyttigt att ha en viss ritual, precis som jag nämnde i början av inlägget, så kroppen kan känna in ”okej, nu är det snart dags att sova”.

Igår lade jag mig redan halv tio, eftersom jag vet att jag gillar att läsa ungefär en halv timme. Det var minst sagt skönt! Halv elva sov jag, som annars är ganska lättväckt, så djupt att jag inte hörde när mina föräldrar kom hem.

Jag har börjat med att alltid stänga av mobilen under natten, varför ska den vara på? Har inte tänkt på det så mycket tidigare, men börjar verkligen känna av mobilen som en stressfaktor i mitt liv. Bästa metoden blir att ha den avstängd mer. Vad gäller att stänga av tv och dator en timme innan man går och lägger sig tror jag det är bra det med; när jag tänker att jag är trött och ska gå och lägga mig tar det 30-60 minuter innan jag faktiskt kommer i säng.

Det är svårare att göra än man tror, jag tänker alltid ”kanske om jag ligger kvar, bara en liten stund till” tills det att timmar kan ha rullat iväg.

Personligen brukar jag vägra öppna ögonen om jag vaknar under natten, även om jag måste gå upp. Ibland är man illa tvungen, men går det undvika så går det.

Som sagt fyller Camilla år idag och dessutom fyller min lillebror år på måndag, så om en stund ska vi iväg och bowla. Men först ska jag samla energi genom att vara ute i friska luften en stund och frisera häcken runt huset. Återkommer senare med en redovisning av kvällens gång och inte minst – vem som är bäst på bowling.

Den här kvällen har jag spenderat på ren egen-tid. Alla har vi olika behov, men jag tycker mig ha ett ganska stort behov av att få tid till att bara vara med mig själv. Dessvärre är det inget jag unnar mig särskilt ofta, så när jag väl har tid för mig själv brukar jag mest stressa för att hinna göra så mycket egen-grejer som möjligt. Det resulterar inte helt oväntat i att syftet försvinner.

Men ikväll såg jag till att ta det riktigt lugnt: Satte på Sex and the city boxen, tände lite ljus och kröp ner under en filt med en kopp te. Höstmys fullt ut. Nu ska jag se till att komma i säng, har blivit alldeles för sent många kvällar den här veckan.

... att koppla av och bara njuta av livet är en sann konst. I morse fastnade jag vid ett reseprogram i SVT - Packat och klart - där de reste runt i Uganda.

De åkte runt och tittade på alla djur och just lejonen fastnade jag verkligen för. Jag är omåttligt förtjust i kattdjur, så det är väl en ganska stor del i min fascinering. De låg i träd och såg något grymt avkopplade ut. Jag tror inte en katt har ordet "borde" i sin begreppsvärld, utan att de snarare tar stunden som den kommer. Ganska beundransvärt, något som visserligen troligtvis stämmer in på många olika sorters djur. Jag tror att de flesta människor skulle behöva ett visst mått av dessa egenskaper och att de för de allra flesta ligger ett aktiv val bakom att koppla av ordentligt.

Själv försöker jag koppla av, men kommer gång på gång på mig själv med att göra motsatsen i de situationer som jag verkligen borde ägna mig åt mig själv och stunden.

Här får ni se en av mina katter, Sven