Vad ska man summera året utifrån egentligen? Det har passerat 52 veckor, 365 dagar eller 8760 timmar – hur man nu vill se på det. Låt oss utgå ifrån årets hälsotrender.

En hel del olika dieter har varit uppe på tal under året, bland annat LCHF (Low carb, high fat) med läkaren Annika Dahlqvist som frontperson. Jag vet inte riktigt vad som är korrekt att utnämna till årets hälsotrend, men min personliga uppfattning är att jakten på ett renare liv varit ett väldigt aktuellt tema. I var och varannan tidning har det någon gång under året kommit ett uppslag om detox.

Utrensning av gifter vi samlat på oss går hand i hand med en ökad medvetenhet och intresse av vad vi egentligen stoppar i oss, vilket helt klart varit ett aktuellt tema under 2008. I september 2007 gavs boken Den hemlige kocken av Mats-Eric Nilsson ut. Sedan dess har den sålt över 110 000 exemplar och i november -08 utgavs dessutom en uppföljare; Äkta vara, som sålde slut på en månad. Tittar ni mer på innehållsförteckningen nu än tidigare?

Vad gäller min träning under det gånga året är det endast sex veckor som jag inte uppnått mitt mål att träna tre gånger/vecka, varav jag åtminstone tränat två gånger/vecka under fem av veckorna. Den sjätte hade jag magsjuka. Om man tittar på min statistik på hemsidan funbeat.se där jag registerar min träning har jag i snitt tränat fyra gånger i veckan, 58 % av årets dagar i sammanlagt 11 611 minuter vilket är lika mycket som åtta dygn. Jag känner mig helt klart nöjd med min prestation under 2008.

Nu ska jag förbereda mig för vad än kvällen har att ge, hoppas att ni får en bra kväll och följer med mig och bloggen även nästa år!

Så var vi framme vid den ständigt återkommande, men ändå så omtalade dagen - nyårsafton. Det firar jag genom att lägga upp en bild från nyårsafton förra året, som tog en hel del oväntade vändningar men i slutändan blev alldeles perfekt ändå. Det ska bli spännande att se vad det kommande året för med sig, jag känner på mig att det blir en hel del roligt. Jag gör mitt sista år (i alla fall för tillfället) på Göteborgs universitet, så det vankas stora förändringar. Lite senare kommer ni få läsa min summering av året utifrån träning och hälsa, ha nu en bra dag utan allt för stora förväntningar!

Nu sitter jag hemma hos Janne och kan räkna upp ett antal saker jag borde tagit med min inför morgondagen. Hittade inte ens klänningen jag helst av allt ville ha på mig, så förhoppningsvis ligger den redan här hemma hos honom. Behöver man ett tidsfördriv kan jag rekomendera http://iminlikewithyou.com ; en sida där man kan spela tetris, pussel och en massa annat samtidigt som man tävlar mot andra. Har i alla fall fungerat bra som tidsfördriv för min del.

Vilket är ditt bästa tidsfördriv?

Det finns några fördelar med att bo på landet. En av dem är att jag nästan aldrig behöver ha koppel på hunden, vilket jag tycker ger mig motion. Som de flesta vet har hundar en tendens att stanna lite titt som tätt, men eftersom hon springer lös behöver inte jag stanna bara för att hon gör det. Hon har dessutom en tendens att springa mycket, vilket gör att jag håller farten uppe.

Nu ska jag se vad jag behöver packa med mig hem till Janne inför morgondagen, ingen aning varken vad jag ska göra och än mindre vad jag ska ha på mig. Har faktiskt struntat i allt vad nyårsklänning heter, hade ändå några som hänger i garderoben oanvända.  

Än så länge har jag hållit mig sysselsatt, så det här får bli ett snabbt stopp mellan varven. Har provsmakat sharon-frukt för första gången idag. Till saken hör att jag är ganska kräsen, speciellt när det kommer till olika konsistenser vilket medför att jag oftast drar mig för att smaka på olika saker.

 

Som jag har fattat det kan man även kalla Sharon för Persimon eller Kaki, varav det sistnämnda är kinesiskt och betyder frukt. Till utseendet påminner den om en tomat, med gul- eller rödorange färg. Frukten är söt och för det mesta kärnfri. Min första tanke var att den hade passat perfekt i en smoothie, med lite apelsinjuice.

 

Sharonfrukten innehåller 72 kcal per 100 gram och består mestadels av vatten (80gram per 100g). Dessutom innehåller frukten 2 g kostfiber, 161 mg kalium, 1290 µg B–karoten och 8 mg C-vitamin.

 

(Läs mer: http://www.livsmedelssverige.org/livsmedel/vegetabilier/frukt/frukt_sharon.htm)

Nu ska jag ut och promenera med hunden!

För drygt två veckor sedan uppmärksammande jag en artikel i Aftonbladet, som handlade om en studie där man konstaterat att vissa människor instinktivt dras till mer onyttig mat. Det var en studie som jag kände mig ganska skeptisk till, utifrån beskrivningen av utförandet. (Läs det tidigare inlägget här: http://blundat.bloggagratis.se/2008/12/11/1186983-aftonbladet-gen-bakom-ohalsosamt-atande/ ). 

Håller på att läsa boken Ät bra och må bättre av Bert Karlsson och Anna Skipper. Jag måste säga att jag utifrån boken omvärderar mina tankar om Bert Karlsson – han var inte så dum ändå. Hur som helst beskriver Bert i ett kapitel ganska kortfattat en liknande studie som utförts i Storbritannien och Norra Finland. Min första tanke var att det nog är samma studie, men att dem beskrivs på olika sätt i Aftonbladet och i boken, dock inget jag är säker på. I studien har forskare granskat arvsmassan hon 39 000 människor som påverkar ens tendens att gå upp i vikt. Har man otur har man genen i två uppsättningar, ärvd från både mamma och pappa vilket medför en 70 % risk att drabbas av fetma. Genen ska alltså ha en inverkan på att man går upp i vikt, trots att man ”lever precis som den pinnsmala kompisen” (sid. 28).

Vad som betonas, som jag tycker är väldigt bra, är att denna gen trots allt inte är en avgörande faktor utan att det ligger i livsstilen. Att man måste hitta sin egen stil i kost och träning, det som funkar bra för mig fungerar inte nödvändigtvis för dig.

Idag har familjen investerat i en bakmaskin, så nu är det slut på det industriellt producerade brödet som jag ändå tröttnat på att äta. Maskinen är redan igång och bakar sin första limpa, väldigt behändigt. Hoppas bara det blir gott också, men det blir det säkert. Det känns som att hembakat bröd har många fördelar framför det man köper och jag har alltid trivs bäst med att ha full kontroll över vad som stoppas i min mat. Om två och en halv timme får vi se på resultatet.

Jag är lite kluven över hur jag ska göra med träningen idag. Vill väldigt gärna gå på det efterlängtade Body Combat passet, men jag vet inte hur smart det är med tanke på hur ont jag har i ryggen. Förmodligen är det träningsvärk och borde inte vara någon större fara att träna med det, men när den sitter i nedre ryggen och varje rörelse gör sig tillkänna är det nog inte så trivsamt med kampsport. Det lutar åt att hoppa över passet, tyvärr.